La technique dite de cohérence cardiaque permet de mieux contrôler la réponse physique au stress et aux émotions en intervenant sur la variabilité de la fréquence cardiaque.
La respiration influence la variabilité de la fréquence cardiaque en agissant sur les deux branches du système nerveux autonome.
L'inspiration stimule le système nerveux sympathique et l'expiration le système parasympathique.
L'équilibre parfait s'appelle la cohérence cardiaque.
Les techniques de respiration, de médiation permettent l'accès à cet équilibre, comme tous sportifs l'entrainement régulier est nécessaire, cet entrainement permet une meilleur adaptation aux situations stressantes.
Les logiciels du Symbiocenter permettent de vous accompagner à cet entrainement et de valider concrètement vos progressions.
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