Se préparer aux examens




Vous stressez avant l'oral, vous avez peur du trou de mémoire, vous passez le bac Si vous souhaitez vous préparer correctement aux examens n'attendez pas la dernière minute !

Trop d'étudiants ou d'élèves attendent la recette miracle, la pilule anti-stress ! travailler son mental est une épreuve sportive.
Imaginez vous, relever le défi de courir le marathon de Paris et vous poster sur la ligne de départ sans entrainement, bien sûr que non.
Il en est de même pour toutes épreuves, la préparation mentale est importante.
A force de ruminer on peut perdre ses moyens, avoir du mal à se concentrer, être irritable.

Préparez-vous au minimum deux mois à l'avance, et entraînez vous tous les jours 10 à 20 minutes, bien évidemment comme je l'ai précédemment écrit, chaque personne est différente, certains d'entre vous auront peur être besoin d'un entrainement plus long.
 nos capacités à gérer le stress sont au même titre que nos capacités physiques différentes d'un individu à l'autre.


Quel programme mettre en place :

les exercices de cohérence cardiaque sont importants au démarrage,de votre préparation, puis après deux ou trois semaines d'entrainement journalier, utiliser des exercices de méditation de pleine conscience par exemple.

Le cabinet Anne Samson Conseil peut également vous accompagner dans cette préparation, en individuel ou en groupe (maximum 4 personnes), le travail d'accompagnement se fait à partir d'exercices sur tablette, exercices 3D, audio développés par Symbiofi et l'hôpital de Lille.